Zabawy i ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia i zabawy oddechowe w przedszkolu pomagają dzieciom regulować emocje, wspierają rozwój mowy oraz uczą prawidłowego toru oddechowego (wdech nosem, wydłużony wydech ustami).
Oto sprawdzone przykłady zabaw podzielone na kategorie:
Zabawy z „dmuchajkami” i przedmiotami
• Wyścigi piłeczek lub statków: Dzieci dmuchają przez słomkę na styropianowe piłeczki lub papierowe łódki puszczone na wodzie, starając się doprowadzić je do mety.
• Latanie piórek lub wacików: Dzieci dmuchają na lekkie piórka, skrawki papieru lub kulki z waty, utrzymując je jak najdłużej w powietrzu.
• Kolorowe wiatraczki: Dzieci biorą wiatraczki i starają się dmuchać tak, aby kręciły się wolno lub bardzo szybko.
• Bańki mydlane: Kontrolowane wypuszczanie baniek wymaga równego i spokojnego oddechu.
Zabawy imitacyjne i dźwiękowe (ortofoniczne)
• Gra w węża: Dzieci nabierają powietrze nosem (przez 4 sekundy), a podczas wydechu syczą długo: „Sssssssss…” zaciśniętymi zębami.
• Wąchanie kwiatów: Dzieci stoją prosto, biorą głęboki wdech nosem („wąchają piękny kwiat”), a potem wypuszczają powietrze ustami, mówiąc: „Ach…”.
• Śmiech krasnoludka: Ćwiczenie oddechowo-fonacyjne polegające na rytmicznym śmiechu na jednym wydechu: „Ha-ha-ha!”, „He-he-he!”, „Ho-ho-ho!”.
• Dmuchanie na świeczkę: Dzieci wyobrażają sobie, że gaszą świeczkę ustawioną w bezpiecznej odległości, wydłużając wydech, aby płomień tylko się wychylał, ale nie zgasł od razu.
Zabawy relaksacyjne i przeponowe
• Huśtawka dla pluszaka: Dzieci kładą się na plecach, a na brzuchu kładą ulubioną maskotkę. W trakcie wdechu brzuch rośnie i unosi zabawkę, a podczas wydechu maskotka łagodnie opada w dół.
• Wzrost nasionka: Dzieci zwijają się w kłębek na podłodze (małe nasionko), a powoli wdychając powietrze, prostują się i rosną jak wielkie drzewa do słońca, po czym z wydechem opadają.
• Słoik spokoju: Dzieci obserwują brokat opadający w butelce z wodą, biorąc w tym czasie głębokie, spokojne oddechy.